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增加肌肉除了食补,还可以吃蛋白|粉。人的身体很奇怪,可以想练哪里就练哪里,可以想增加哪个部位的肌肉就增加哪个部位的肌肉。径赛运动员的腿部肌肉必须发达,不然不足以支撑身体跑完全程,哪怕只是短短100米。并且不是只增加腿部肌肉就完事的,跑步其实需要用到全身肌肉,只练腿不练上身、手臂,那不成了畸形发育吗?
所以如果你是一个长腿型的模特,想要改练跑步,同样训练强度下,增肌之
后你跑的会还不错,但要想再回去当模特是不可能的,你的肌肉结构改变了,过于结实的大腿和手臂导致你不仅不是“纤瘦”型身材,连“健美”型都不是,而是“健壮”型。
美国高中运动项目众多而发达,橡树高中有男子橄榄球队、男子棒球队、女子足球队、男女篮球队等等,还有田径队,短跑居多,中长跑也有几个,长跑、竞走没有。
橄榄球运动也非常讲身体天赋,训练项目多而杂,既注重耐力跑,又注重冲刺,分位置不同,训练不一。橄榄球灵魂人物一般是四分卫,四分卫的要求就最高,要有在场上分配队员组织进攻的能力,通常也会是球队里最聪明最有头脑的一个。
橡树高中橄榄球队的四分卫叫迈克尔·施耐德,德国后裔,金发碧眼,高大英俊,是橡树高中最受欢迎的男生。四分卫的女朋友标配是学校啦啦队队长,几乎没有例外。
“hi!”一只餐盘忽然放在田薇薇的餐盘对面,“我能坐下吗?”
她抬眼看看来人是迈克尔。作为学校里的风云人物,早在开学第一天,琳达就指给她看过了。
迈克尔已经坐下了,所以问她他能不能坐下来完全是毫无意义的搭讪。
她没说话。
四分卫走哪儿都带着哼哈二将,橄榄球队中的2、3个男孩,要说这些男孩子都是一个德性,都觉得自己帅出了地球,没有姑娘会不喜欢他们。
“你——会——说——英语——吗?”迈克尔拖长每一个单词。
哼哈二将傻笑起来,挤眉弄眼的。
真幼稚!
“我会说英语。你有事吗?”
“我听说返校节舞会还没有人邀请你,作为橄榄球队的一员,我可以邀请你参加舞会。”迈克尔露出自以为迷人的微笑。
田薇薇怀疑的看着他,“你的女朋友不是帕特里夏吗?你们分手了?”
迈克尔耸肩,“只是一场舞会。你是不是从来没有跳过舞?你在中国的学校有舞会吗?”
“没有。我不会跳舞,也不准备买舞裙。我只会在这儿待半年,我不需要参加你们的校园社交活动。”
迈克尔似乎没有意料到居然会遭到拒绝,有那么一小会儿显出了“不敢置信”的神情,马
上又露出微笑,“你来了美国,却没有真正体验美国的校园?这可算不上一件值得骄傲的事情。来吧,会很好玩的。你是担心不知道该做什么吗?琳达会告诉你你该做些什么——实际你什么都不需要做,你只要等着我开车去接你。”
哼哈二将中的一个帮腔,“很简单的,去女装店买一条舞会裙,只要几百美金。要是买不起,你还可以在舞会之后把裙子退掉。或者是你真的很穷?”
打肿脸充胖子这种事她才不会干呢,也不会乱花没有必要的钱,她每一笔开销都要记账,尽可能留下小票,回去后要给会计报账的,一条几百美金的舞裙可不在报销范围内。
“我很穷,我的钱要用在运动服和跑鞋上,还要支付教练的费用。”她站起来,端起餐盘,“我不知道你脑子有什么问题,但我可不想成为帕特里夏的敌人。你要是不明白这一点,说实话,我不知道你怎么能成为四分卫的。”
要她看啊,美国高中的作业还是太少了!
作者有话要说小丑女玛格特·罗比主演的《老娘是塔尼亚我,花样女王i,tonya》讲了美国花滑历史上最著名的丑闻“哈丁克里根事件”。草根出身的花滑运动员塔尼亚有一个狼妈,没什么文化,对具有花滑天赋的女儿非打即骂,原生家庭极其有毒。塔尼亚之后跟家暴男杰夫结婚,小俩口的日常也是鸡飞狗跳的,之后俩人离婚了,但杰夫还是围绕在塔尼亚身边。
跟买不起5000美金比赛服只能自己手工缝制比赛服的塔尼亚相比,出身中产家庭面容姣好笑容甜美的南希·克里根就是妥妥冰上小公举了,俩人一直是最大竞争对手,都具有冬奥会夺金实力。塔尼亚是美国第一个(世界上第二个)成功做出“阿克谢尔三周半跳”的花滑运动员,91年世界积分排名第一,很有希望在94年的冬奥会上拿回奥运金牌。
94年冬奥会美国选拔赛之前,前夫杰夫声称受了塔尼亚指使,买凶准备砸断克里根的一条腿,但由于凶手实在太弱鸡了,克里根受伤不重。克里根被袭击当即被电视台记者拍下,冰上小公举哭得梨花带雨“为什么是我”。
真相如何现在也很难弄清了,塔尼亚坚持说自己不
知情,但杰夫说塔尼亚是默许或是支持的。因为没有直接证据证明塔尼亚指使,最后杰夫被判入狱,塔尼亚缓刑三年罚款16万美元,并遭到美国冰协终生禁赛的处罚。
电影中还隐约讲到94年之前美国花滑届令人发指的潜规则你出身平民家庭糟心,家暴抽烟爆粗口,技术再好也不讨裁判欢心,总是拿不到高分,而就在这种恶劣的潜规则之下,塔尼亚也还是在国际比赛上证明了自己的实力。
美国体育届丑闻甚多,下次咱们说说美国历史上持续时间最久的美国艺术体操丑闻。,请牢记:,,,
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