无极文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第三百三十七章 职业之基（第1页）

每周任务：将动画绘制技能提升至3级。任务奖励：3个月功力后天内力，2点人物等级经验，3点自由技能熟练度。”

“力量属性专精提升任务：标准姿势单腿深蹲10000个。任务奖励：力量属性微幅提升机会1”

力量提升的周常任务描述中的单腿深蹲动作其实难度挺大的。

单腿深蹲动作是徒手深蹲中难度的巅峰，也是锻炼下半身力量的终极项目之一，对膝盖的负荷较大，腿部肌肉不够发达且又无法保持一个正确的姿势的情况下是极其容易受伤的。

腿部是人体的支柱，起到牵一发而动全身的关键作用，这个动作的锻炼效果能辐射到脊椎、髋部、大腿、小腿和双脚等部位。

这个动作做不好容易伤膝盖，做得好也能保护锻炼膝盖，使得它膝关节损伤的折磨，简而言之还得看姿势正确与否和运动的强度是否适宜。

一般人能做每组二十个，一天四五组就算非常不错了。

过量的话，反而是对于髋部，膝关节的压迫。

不过关琅并不是普通人，所以尽管五千个有些难度，却也尚能接受。

他这周时间还充裕，除了分出一些时间到提升动画绘制技能上，还有大把的功夫能花在力量提升任务上。

之后的几天，关琅都把时间合理地分配在期末考试和提升技能，体力锻炼上。

期末考试的日程相当地轻松，每天只需要带上文具，走去考场。

然后写个半个小时到一个小时就提前交卷离开了考场。

每天考一门，三天就结束了考试的安排。

由此，他大三下学期的学习也正式落下帷幕。

时间伴随着内心的喜意悄无声息间进入了悠长的暑假。

随着一条腿髋部与支撑腿的膝盖的弯曲，关琅的身体猛然下沉，直到大腿后侧紧紧贴着小腿，无法接着下沉为止，才爆发般地弹起，整个过程中支撑住身体的那条腿都稳如泰山般平稳。

关琅吐出灼热的气流，迈动起有些发麻的双腿走进浴室里。

他是交替着双腿做的，次数也基本相同，所以无需担心会出现力量失衡的情况。

扳起开关，头顶的花洒飒飒淋下37c的水柱。

水流自上而下贴着身体滑过，形成一层淡淡的透明薄膜般覆盖在他全身结实的肌肉上。

刚经过剧烈运动，如同钢索般的腿部肌肉还有些紧绷着。

热水如同是一双轻柔的手，轻轻地按抚着过载的肌肉组织。

运动完是不应该立刻洗澡的，但倒他这种体质，应该没啥影响了。

而且锻炼到满身大汗筋疲力竭再来洗个澡可不要太舒服。

就像众所周知运动完不宜喝冰饮料一样，很多人锻炼完还是会喝，明知道对身体不好，但爽啊。

锦鲤闯仙门  顶级神兽养成系统  温少今天官宣了吗  神荒武王  时界之主  恶灵附体  王战之浪子无惧  剑圣就该出肉装  神灾罚世  圣明境  厨神奶爸李靖在西游  末世幕后主宰  绝尊灵帝  交错的失乐园  召唤猛将之君临天下  重生甜婚暖暖哒  我能看穿弱点  我的爱情得了一场感冒  乱世成凰  定点扶神计划